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心情鬱悶會得憂鬱症嗎??拜託各位了 3Q

時間:2022-03-12 06:57瀏覽次數:200

1 楼: 天堂夜丶睌虦

是的,解決就好了。 人活着 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩! 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記:這一秒不放棄,下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的擡頭 陽光總在風雨後! 我給您意見,您看行嗎? 1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裏其實比你還難受,還是想想那句“開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心”。 2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀牀,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢呼出,每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。 6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛,着意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。 9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活着,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!

2 楼: 醜凝心yd

不會 因爲一個人鬱悶是一種很正常的表現而已,如果一個人沒有鬱悶,什麼都很順心,什麼都好,也許他也就不知足了。因爲他不曾擁有這些。 你可以控制自己的這種心情,因爲心情好壞往往來自於你自身怎樣的看待。

3 楼: 莎莎t1G榥

人一般遇到不能解決的事情、或者讓自己不高興的事情等就可能鬱悶,但是鬱悶一段時間過後就不鬱悶了,那就不會得憂鬱症。如果時間過長,半年或者一年以上的話,就有可能得憂鬱症。

4 楼: 小男人執Y98

持續性的心情不好一定會引發心理問題的,但情緒是自己控制的,爲什麼不從現在開始學着控制自己的情緒呢?

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